1. La postura: hay que agacharse con las rodillas dobladas, sentarse recto, andar con la espalda recta.
2. Dormir el tiempo necesario por las noches: como mínimo tenemos que dormir 8 horas.
3. Higiene: lavarse los dientes después de cada comida, ducharse frecuentemente, lavarse las manos antes de comer.
4. Lavar bien los alimentos: para eliminar las bacterias y prevenir enfermedades.
5. Desayunar debidamente: cereales, fruta, lácteos...
6. Hacer ejercicio: hacer deporte todos los días, media hora. Si hacemos todos los días más de una hora de ejercicio nuestros huesos y músculos se estropean.
7. Ventilación: es importante ventilar las habitaciones para prevenir enfermedades, renovar el aire, y si hay gente enferma que los virus y bacterias no se queden en esa habitación para siempre.
8. Hacer una dieta equilibrada: seguir la dieta Mediterránea, es alimentarnos debidamente con los productos de nuestra tierra: frutas, verduras, pan, aceite, pescado, carnes, huevos...
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